Lactobacilos do leite fermentado são probióticos? Entenda seus benefícios

Os lactobacilos presentes em leites fermentados, como iogurte e kefir, são considerados probióticos.

Os probióticos são microrganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde do hospedeiro.

Os lactobacilos são um grupo de bactérias ácido-láticas que desempenham um papel importante na fermentação de laticínios. Quando presentes em leites fermentados, eles ajudam a transformar o leite em produtos finais com sabor e textura característicos. Além disso, essas bactérias podem exercer efeitos benéficos para a saúde humana, como:

Melhoria da saúde intestinal: Os lactobacilos podem colonizar o trato gastrointestinal humano e contribuir para o equilíbrio da microbiota intestinal. Eles auxiliam na digestão e absorção de nutrientes, competindo com micro-organismos nocivos e ajudando a fortalecer a barreira intestinal

Reforço do sistema imunológico: Os probióticos, incluindo os lactobacilos, estimulam o sistema imunológico, fortalecendo as defesas do organismo contra infecções e doenças. Eles podem aumentar a produção de células de defesa, como os linfócitos, e estimular a produção de substâncias antimicrobianas no intestino.

Melhoria da saúde íntima: Algumas espécies de lactobacilos são naturalmente encontradas no trato vaginal e desempenham um papel importante na manutenção do equilíbrio do pH vaginal e na prevenção de infecções, como candidíase e vaginose bacteriana. O consumo de lactobacilos por meio de alimentos fermentados pode auxiliar na promoção da saúde vaginal.

É importante ressaltar que os benefícios dos probióticos podem variar dependendo do tipo de lactobacilos presentes, da quantidade consumida e da saúde individual de cada pessoa. Além disso, é necessário garantir a qualidade e a procedência dos produtos lácteos fermentados para obter os benefícios dos probióticos.